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1. 为什么现在的小孩都喜欢吃零食？不喜欢吃饭呢？

为什么现在的小孩都喜欢吃零食？不喜欢吃饭呢？

香甜的零食对小孩来说一定是他们的最爱，这是小孩的天性！不管他们饿不饿，各种美味的零食，总是诱惑着他们。家里管的越严格，孩子对零食的瘾越大，父母越不让吃，小孩就越是想吃。

其实，零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩，游园或爬山，零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。当然，孩子偶尔吃几口非健康食品，父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是处心积虑地不让孩子接触，那些东西对孩子的吸引力也就越大。

零食大致有如下特点：方便，美味，貌美，可谓色香味俱全，就是营养方面差一些。其实，作为最开始的加工食品，由于粮食作物不能储存太久，只是做主食也太乏味，如果加工成各种小零食，不但可以充分利用粮食加工之后的边角料，还让食品市场多姿多彩。试想如果没有零食，各种超市还能存活吗？

零食大都高糖，高油。因为人类社会开始的时候是缺少这些东西的，在饮食习惯上形成了高油高糖就是美味的习惯。虽然随着现代社会的发展，这些东西也已经很容易吃到了。但是人类爱吃这类东西的基因还是没有完全改变。

零食的口感一般也是酥脆可口，很迎合孩子们喜欢的口感。另外加上色彩鲜艳，很能吸引孩子们的注意力，也让孩子们非常喜欢。当然，这样的零食基本没有多少有益孩子健康的营养成分。糖，油，盐基本都超标。虽然某些零食里也刻意强化了某些维生素等营养成分，但是整体来说，仍然是营养不平衡的。长期大量吃不利于孩子健康。

因为这些零食在热量上并不低，所以吃多了就会饱。饱了之后就吃不下正经饭了。作为家长，首先要给孩子相对健康的零食，另外，家里不要放太多零食，也不要让孩子轻易得到。尽量让孩子控制吃零食，吃好正经饭。尤其不要开饭之前给孩子零食吃，这样肯定会影响吃饭的。用切成段的蔬菜，或者小番茄，盐水煮毛豆等食物代替零食也是不错的选择。

您好，希望可以帮助到您！

宝宝爱吃零食，而不爱吃饭，这个坏习惯是需要改变，如果长期这样，会导致孩子营养不良，更严重的可能会影响孩子的生长发育，那么家长应该如何做呢？

1、家长以身作则，首先是自己不要当着孩子的面吃零食；

2、家长少买，不买，孩子看不到，自然也就不会想；

3、从食物入手，把食物做得五颜六色、各种各样的形状，有时候孩子不喜欢吃饭，是因为做得不符合孩子的胃口；

4、规定孩子每天零食的时间，不要在饭前2小时内吃，可以安排在两餐之间，那样对于正餐影响比较少；

5、把不健康的零食，换成健康的零食，比如坚果、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果等；

6、给孩子立规矩，讲好规则，一般大孩子还是会听；

7、给孩子看一下宣传片、说一些故事，让孩子觉得吃零食不好；

8、让别的小朋友做榜样，向别人学习

孩子喜欢吃零食，对吃饭却一点兴趣都没有，这是多少家长黯然神伤的问题。一些家长会***取“断流”的方式，不再购买零食；一些喜欢研究厨艺的家长，则会认为是自己厨艺不好所致，努力学习创新孩子爱吃的菜式，但效果往往都不如人意：孩子要么偷偷吃，要么就是吃饭马虎了事。这到底是为什么呢？

零食有成瘾性，这是有科学依据的。以儿童零食为例，通常孩子会喜欢甜食、汽水、煎炸食品。先来看看这一类食品的成分：

1. 甜食：

以糖果为例，其主要成分是糖类，大家所不知道的是，糖还是世界上唯一合法的“毒药”，人吃了甜食之后，甜味通过传导神经传递给人体愉悦的感受。糖分成瘾的原理和***、烟、酒、毒品有几分类似。

糖也是酒之母，制作酒类的必须品，而糖分还有抑制“饱腹感”的作用，从而向大脑发出错误信号，让人体认为还没吃饱，必须继续摄入，从而导致“吃不停”。

对于孩子来说，过量的糖分还会抑制其体内生成“饱腹感”的荷尔蒙，即使已经吃过量，他们也仍会觉得饿，间接导致吃太多而长胖。

所以喜欢糖食并不一定就是口味的偏向，还有可能是心理依赖（糖分传导的愉悦感）所致；

而从形状外观而言，糖果颜色鲜艳，造型可爱，更加容易吸引孩子的眼光，给孩子“无害感”，这也就是为什么同样对于两个没尝试过的食物，但是孩子会选择糖果的原因。

2. 汽水：