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1. 在上海，吃日料该去哪里？
2. 产后抑郁是怎么回事？

在上海，吃日料该去哪里？

夏日有三宝，串串麻小与烧烤。但，日料的精致和一抹淡淡的清凉，也像一个巨大的磁场吸引着我的“赤子之胃”。

再与清酒搭配，定会让舌尖上的味蕾产生新奇碰撞。得天独厚的新鲜食材，成就了日料当仁不让的美食招牌，将盛夏的一抹风情推向极致。

不只在夏日吃日料能让味蕾满足，冬日吃日料也同样能有此感觉。

Dozo Shanghai modern Izakaya dining bar

综合刺身拼盘

在上海有一家巨美的日料店 ，老板用粉红的半透明隔间和粉色的地板来规划空间。

玻璃隔断上装饰着樱花和露珠图案。让客人感受到非常安静且充满幸福感的空间。地板发着粉色的光，配合席位的***，美到窒息的环境让人更加期待美食。

这家店在上海市徐汇区天平路320弄22号，叫樱久让日料Omakase。店的空间设计由对日本文化极有研究的设计师孙天文亲手打造，孙天文是上海世博会上海馆的总设计师，获得了许多国际大奖。设计师为了复刻漫天樱花这一美好瞬间，亲手将餐厅打造成了一个关于樱花的梦幻之境。

而且店里的食材，都是每天从日本空运过来的新鲜食材。这家好看又好吃的日料店，日料控们绝对不要错过哦！

沪上优质日料餐厅向来数不胜数，

不仅食材新鲜，口感一流，

环境也是各有千秋。

哪些才是魔都真正最贵的顶级日料呢？

给大家整理了

上海最贵日料TOP5！

反正吃不起，我就看看！

人均：2726元

地址：北京东路99号益丰•外滩源3层

上海日本料理店大概有3000-4000家店上海日本料理的聚集区域主要在长宁和闵行与长宁的交界处。

上海的日本料理主要分为：1）放题店，有名代表 万岛，荣新馆，初花等.2）综合店，有名代表 酒吞，九斤等 3）主题店：有名代表花崎蟹道，蟹的岗田屋等 4）专门店，这类店最多，格式烤肉店，寿司店，天妇罗店，拉面店等等 5）居酒屋和烧鸟店 ：代表鸟安，有喜屋，爱之助等.

上海日本料理店主要由几种人经营：最早的是台湾人，目前上海几家特色和大型店都是台湾人经营，第二种：日本人 主要是日本的一些大型连锁企业和小餐饮店老板，连锁店比如有喜屋 和民，小店 比如爱之助等.第三种，在日本生活过的中国人 ，其他中国本地中国人开的日本料理基本不正宗.

搜索日本料理店地图：主要集中在 天山路以南 ，吴中路以北 中山西路以东，金汇路以西，其中仙霞路 古北是日本料理最集中的区域.

小资君自己的日料放题攻略！推荐给你！

放题菜品：139种

限定：4名成人及以上提前预订并消费298元自助餐，即赠“松叶蟹”1只

推荐：蒲烧鳗鱼、叽煮鲍鱼

这家日料放题据说是魔都最早开的一家。菜品优秀不用说了，这么多年价格也没多大变化，菜的数量反而增加了！我每次去都会点他们家的蒲烧鳗鱼！用的是活鳗，在烤箱里反复刷酱汁，烤了40分钟才能出炉！光这工艺就知道很好吃了！

产后抑郁是怎么回事？

近年来，不仅很多大众妈妈表示自己被产后抑郁折磨，而且越来越多的女明星也承认自己曾有过产后抑郁。这也让我们对女性心理有了更多的关注。

小编有一篇《产后抑郁是矫情？不，比想象得更可怕》讲述产后抑郁的，在这再简单说一下，希望可以帮到你。

据世界卫生组织和多家专业机构研究表明，60%~80%的妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。其中大多数在几周内好转，20%会发展为临床抑郁症，极少数情况严重的，可能会酿成悲剧。

为了避免产后抑郁带来的悲剧，在新西兰，有专门负责回访新生儿家庭的职业——Plunket护士。她们的主要工作内容之一就是定期了解新手妈妈们的产后精神状态。一旦发现产后抑郁，Plunket护士便会要求妈妈们及时到专业的医疗机构进行治疗，寻求专业人士的帮助。

另外，前不久美国食品药品管理局（FDA）批准了史上首款专门针对产后抑郁症的新药Zulresso，《***》称，患者使用该药48小时，中到重度抑郁就会开始缓解。

可以看出，国外不仅重视产后女性的心理状态，而且针对产后抑郁症研发了针对性的药物。

而在国内很多人觉得宝宝的出生，应该全家人喜庆，尤其妈妈，更应该快乐、满足，有意无意地忽略了产后女性的身体激素变化和心理状态。

当产妇陷入抑郁情绪时，若及时得到伴侣、家人适当的理解和温暖的支持，抑郁情绪可得到缓解。但若家人不管不顾，还觉得产妇“矫情”、“作”、“麻烦”的话，产妇会更加失望、低落、悲观，抑郁情绪越来越严重，增加患上“产后抑郁症”的几率。

产后抑郁症是一种精神疾病，患者多感觉心情抑郁，对任何事情都没有兴趣。因为是在产褥期发生，故而得名产后抑郁症。有的发病于产褥期，有的发病于产后三个月或是产后一年内的任何时间。

症状

患有产后抑郁症的新妈妈多会感到不安、伤心、焦躁、易怒、注意力不集中，经常情绪低落甚至落泪。严重时还会出现不思饮食、心悸、出汗、头晕等症状，睡眠质量也大打折扣。

原因

内在原因：分娩前，新妈妈难免会想象生产时的艰辛，分娩过后又会担心将来的生活，时间长了就会造成精神压力。另外，妊娠和分娩还会引起内分泌变化，身体也许不能及时适应。好胜、有责任感的新妈妈较易患上产后抑郁症。

外在原因：如果家庭情况不是很富足，新妈妈就容易担心宝宝的未来，增加自己的心理负担。家庭中出现了某些变故也会给新妈妈的生活加重压力。缺乏家人的鼓励和支持会使新妈妈感到孤立无援。家庭的氛围对产褥期新妈妈的心情也有所影响。

远离产后抑郁症的方法

很多新妈妈由于在产后不能快速接受角色转换或者因为一些其他因素，情绪上很容易出现波动，出现产后抑郁。这些虽然都是正常现象，但是新妈妈在找到情绪波动原因的同时，还应该学会自我调整。

情绪转移法：在生活中经常会遇到一些不愉快甚至有些棘手的事情，不要把精力过多地放在这些事情上，更不要钻牛角尖，否则心情就会越来越沉重。要及时转移自己的注意力，多去想那些能让自己感到愉快的事情。

宣泄倾诉法：心情不好的时候，可以和家人或者好朋友聊聊天，就算大哭一场也没事，只要能把心中郁闷的情绪发泄出来就可以。这也需要家人给予新妈妈充分的理解和支持，帮助新妈妈树立信心、面对各种挑战。

身体锻炼法：新妈妈不要一味地躺在床上什么都不做，应该在自己的身体逐渐恢复的时候，适当地进行一些体力劳动或体育锻炼，这样可以创造一些快乐的元素。